Lysets fest – Mørkes transformation.
Her er der en video til dig, hvor jeg fortæller lidt om mørket og lyset og om den praksis jeg guider i meditationen. Praksissen er en proces i 3 trin og jeg har kaldt den: Lysets fest - Mørkets transformation. Jorden ved vintersolhverv inviterer os til at omfavne...
Sommerhilsen med frie ressourcer
Jeg vil her dele ud af nogle frie ressourcer med og om meditation og yoga. Jeg håber du vil få glæde af at lytte og læse hvad jeg har indtalt og skrevet. Måske kan sommerens vitalitet og rolige nærvær på den måde hænge lidt ved, når hverdagen starter igen. Læs mere...
The Inquiry process from an embodied perspective
The Inquiry process from an embodied perspective By Helen Stephenson, Ann Rosenthal & Christin Illeborg In embodied mindfulness we work from a state of alert but relaxed awareness. We don’t add to, or interfere with what comes into awareness. This bare attention...
Stilhedsferie i Småland er mental hovedrengøring og luksus for sjælen
Læs med når Politiken er på Nordic Dharma retreat. Efter tre dage med stilhed og meditation på en svensk ødegård, tager du hjem med ro i sindet og lethed i hjertet. Læs mere
Trine fortæller om sin oplevelse fra et silent retreat
Vær det venlige menneske, du gerne vil møde. Billedet af træet med røde, hjerteformede blade, der stille daler mod jorden, træder pludseligt, men meget tydeligt frem på min indre nethinde, samtidig med at jeg mærker en let gyngende bevægelse i kroppen. Det er søndag...
En ung kvinde
Mentor samtaler med en ung kvinde. Hun kom til mig med ønsket om at integrere sin følsomme side, der har fået for lidt fylde og som hun var nysgerrig på. Vi har talt meget om at turde være sig selv, om hvad følelser er og at turde mærke og holde sine følelser, om at...
Jeg har brug for en pause
Jeg vil kun have 3 mentorsamtaler om dagen! 4 er for meget, 5 … så tager jeg af morgendagens ressourcer. Når jeg sidder med et menneske foran mig, er jeg helt nærværende, lyttende til det sagte og til det usagte. Jeg skal kunne høre hvad personen foran mig har brug...
Hvad betyder navnet Nordic Dharma?
Nordic Dharma Navnet Nordic Dharma rummer fyldestgørende, hvad jeg baserer min personlige praksis på, men også hvad der udgør fundamentet for mine undervisninger og samtaler/ mentorforløb. Dharma'en er Buddhas undervisninger. Kort fortalt er det en universel...
En ny begyndelse. 5 trin til at starte på en frisk
Vejledning til dit eget retreat En ny begyndelse i 5 trin Denne vejledning er en rite i 5 trin, som dybest set går ud på, at takke året der er gået og herefter lade nye intentioner spire frem, tage form og pege fremad. Det er en kraftfuld proces, der har potentiale...
Lidt om Loving-kindness
Loving-kindness er, betragtet fra en buddhistisk kontekst, en venlighed der ikke er så optaget af hvordan vi føler, men derimod hvordan vi relaterer og forholder os til alle følelser, mennesker, begivenheder og oplevelser. Vi behøver ikke nødvendigvis at føle os...
Eksamensangst – øvelser og gode råd
EKSAMENSANGST Et par gode råd og øvelser. Lige for tiden bliver jeg opsøgt af studerende med eksamensangst. Og det ER nogle meget skønne unge mennesker der besøger min praksis. Desværre kommer de lidt sent, og vi når kun en enkelt eller to sessioner inden de skal til...
Hvad er et Retreat?
Et retreat giver dig mulighed for, uforstyrret og gennem længere tid, at lægge dagligdagens bekymringer, præstationer og krav til side. Når du kommer væk fra hverdagens hektiske liv og larm, kan du begynde at slappe af og åbne op. Mange mennesker der tager på...
De 2 vigtigste vaner for en god søvn
Har du søvnproblemer, ved du at søvn ikke blot er en ekstra luksus, men du ved at man slet ikke fungerer optimalt, er ved siden af sig selv og desperat efter at finde en løsning, der kan få dig ud af søvnløsheden og ind i den rolige, bekymringsløse og vitaliserende...
10 gode råd, når du skal starte en meditationspraksis
10 gode råd, når du skal starte en meditationspraksis Hver gang du sætter dig i meditation er det allerede en succes. Husk det! Vejen hen til meditationspuden er ofte fyldt med snedige forhindringer, der skal takles først. Tanker som ”Jeg gør det senere, jeg skal...
