Om mine retreats
Retreats i stilhed og nærvær
Mine retreats er for alle, der ønsker fordybelse, indre ro og en pause fra hverdagens strøm af gøremål. Her skaber vi et rum til at vende opmærksomheden indad gennem meditation, stilhed og undervisning i buddhistisk psykologi – ofte i smukke omgivelser, hvor naturen støtter den indre proces.
Jeg tror på, at kvaliteten af det, vi gør i livet, hænger tæt sammen med kvaliteten af vores indre væren. Når vi giver os selv tid til fordybelse og nærvær, skaber vi betingelser for at handle mere klart, kærligt og autentisk i vores liv.
Et retreat er en mulighed for at komme tættere på sig selv og sin praksis. Både begyndere og erfarne meditationsudøvere deltager på mine retreats: nogle er på retreat for første gang, andre har en mangeårig praksis inden for mindfulness (MBSR/MBKT) eller en buddhistisk tradition. Der kommer også professionelle mindfulness-lærere og terapeuter, som ønsker egen fordybelse.
Jeg tilbyder flere Silent Retreats om året – typisk af 3-7 dages varighed. Disse retreats foregår i stilhed og giver mulighed for at arbejde dybere med meditation, både siddende og gående, og med en mindful livsstil. Undervejs modtager du undervisning, guidede meditationer og individuel vejledning efter behov.
Derudover holder jeg løbende dagsretreats, hvor du kan få en nærende pause i løbet af året og genfinde din retning.
Du kan se aktuelle retreats under menuen eller i min shop. Er du i tvivl om, hvilket retreat der passer til dig, er du altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende snak.
Læs artikel fra Politiken, udtalelser og se billeder herunder:
Udtalelser og anbefalinger fra tidligere deltagere
Det var stor og god oplevelser for mig at bruge 5 dage i stilhed på Christins og Gerits retreat på Samsø. Jeg tog på retreatet uden nogle forudsætninger. Jeg havde aldrig prøvet at praktisere meditation før, dyrke yoga før eller være i stilhed så lang tid før. Jeg var en smule skeptisk og nervøs til at starte på, men jeg har ikke fortrudt det siden. Det var givende og godt for krop og sind. Jeg kan klart anbefale alle at prøve det. – Anders Madsen
Det var en meget opløftende og helt særlig oplevelse at deltage på Christin og Gerits silent-retreat på Samsø i 2023. Det er en stor gave at få lov til at fordybe sig i Christin og Gerits læring i fem dage i fuldstændig stilhed. For mig skærper det ikke bare, hvordan jeg oplever mig selv, men også dem omkring mig, alle mine sanser og hvordan verden omkring ser ud. Så at være i så naturskønne og dejlige efterårsomgivelser som på Mellerummet var intet mindre end fantastisk. – Christina Le Steffensen, Audio editor & journalist
Tak for at guide os gennem retreatet! Et varmt “tak” for at lægge særlig vægt på metta-praksis – det var noget, jeg havde savnet i mange år, og det er sådan, jeg starter min dag nu. Jeres energi og tålmodighed har tændt en gnist af venlighed i mit hjerte. Tak for alle de smukke digte, I har reciteret. Jeg værdsatte jeres omsorg for mennesker med smerte og muligheden for at stå op under meditation. Rådene til livet efter retreatet var praktiske. Min mor har bemærket positive ændringer i min måde at kommunikere med hende på. Må I være sunde, fredfyldte og glade!
Jeg var meget tilfreds med dette retreat. Det, der blev undervist, var i overensstemmelse med min opfattelse af Vipassana. Jeg nød stilheden og den ædle og stille atmosfære, som lærerne hjalp med at skabe. Praktisering af bevægelser, undersøgelse af vedana og chitta har hjulpet mig fremad i min praksis. Jeg er meget taknemmelig og glad for at have gennemgået denne dybtgående oplevelse. Tak!
Undervisningen var indsigtsfuld, jordnær med kloge observationer og anvendelig i praksis.
Christin og Gerit gjorde et fantastisk arbejde. Jeg følte mig støttet. Jeg elskede deres vibe og stil, og hvordan de komplementerede/koordinerede hinanden som ledere. Jeg satte også virkelig pris på dybden af deres læsninger og viden om skrifterne og baggrunden, ud over indsigt og erfaring med “anvendt praksis.”
For mig var bevægelsesmeditation noget ret nyt at gøre på et retreat. Jeg nød det meget, måske kunne nogle af meditationsperioderne også have fundet sted udendørs. Bevægelse var ganske enkel (og det er godt for din praksis selvfølgelig), men jeg lagde mærke til, at jeg også ville have ønsket at prøve noget lidt mere udfordrende. Jeg synes, at bevægelsesmeditationsperioderne om morgenen kunne være længere. Overordnet set var den kropslige aspekt virkelig stærk, hvilket jeg nød meget. En af mine yndlingsaktiviteter var at følge vejret og lege med det; det er en slags “nem adgang” tilbage til min kropssind-forbindelse. For mig er det nogle gange svært at fokusere på undervisningen på retreatet, især dem “direkte fra bogen”. Jeg finder det nogle gange svært at praktisere med en specifik teknik. De daglige dharma talks var for det meste rørende og relaterbare, og de støttede min praksis godt.
Fantastiske lærere! En fantastisk oplevelse alt i alt.