Mentorsamtaler og individuel mindfulness

Et mentorforløb og individuel mindfulness henvender sig til mennesker, der allerede praktiserer mindfulness eller har et ønske om at lære det. Et mentorforløb henvender sig også til personer der gerne vil arbejde ud fra en østlig psykologisk eller buddhistisk vinkel.

Mentoring tager udgangspunkt i Dharma’en, Buddhas lære om frihed og glæde. I et mentorforløb vil mindfulness, samt Mindfulness-baceret kognitiv terapi MBCT, være den metode og praksis der trænes med henblik på at skabe indsigt og forandring.

Samtalerne bliver brugt af personer, der gerne vil finde vejen ud af stress, angst, nedtrykthed eller lavt selvværd. Mentoring bliver også brugt til at komme klogere gennem livskriser eller til at fremme et ubenyttet potentiale.

Som mindfulnesslærer kan du bruge mentoring til at komme dybere ind i din forståelse af Dharmaen og din egen udvikling og til at få supervision på din undervisning.

Gode grunde til at vælge et personligt mentoring forløb:

• Du vil gerne have en personlig vejledning der retter sig specifikt til din problemstilling.
• Du ønsker at komme i dybden og at have en tæt kontakt med dig selv.
• Det er praktisk lettere at booke en tid, som passer dig, i stedet for at følge et hold.
• Måske føler du dig ikke parat, til at deltage i en gruppe med mange mennesker.

Mine mentorforløb er baseret på samarbejde, motivation og disciplin ift. praksissen og jeg har igennem mine 10 års erfaring med mentoring og individuel mindfulness oplevet utrolige forandringer hos mine klienter.

Christin har med sin store erfaring og viden, en sjældent evne til at bevæge sig frit i den buddhistiske lære, den buddhistiske psykologi og mindfulnessbaserede programmer. Hun har et terapeutisk blik på ens personlige udfordringer, sådan at man kommer mere i dybden og får en personlig og vedkommende tilgang til mindfulness. I hendes sessioner er der ro og tryghed til at komme tættere på sig selv og gennem samarbejde, at få indsigt i de mønstre der forhindre ens naturlige tilfredshed, selv-tillid, ro og glæde i at komme frem. – Udtalelse fra supervisant & mindfulness MBSR underviser

 

Som topleder skal jeg forholde mig hver dag til en strøm af komplekse situationer som skal behandles hurtigt, på spinkelt grundlag, og hvor der spiller en blanding af fakta, hypoteser, erfaringer, fordomme og menneskelige relationer. Jeg skal arbejde sammen og igennem andre ledere og hjælpe til at vi udvikler hinanden. Det er lange arbejdsdage og det er mentalt krævende. Jeg kan blive slugt af strømmen og falde i reaktion frem for refleksion. En samtale med Christin vækker mig op igen ud af slipstrømmen og styrker mit overblik. Jeg kan varmt anbefale Christin som mentor, kursusleder og guide.

Hvordan adskiller mentoring sig fra terapi?

En række terapiformer har fokus på at gå tilbage i tiden og er ofte forbundet med en mere intellektuel og rationel proces med fokus på samtale og analyse. I et mentorforløb vil vi starte der hvor du er, med det du oplever som vanskeligt. Vi arbejder med det der foregår og med hvordan det kommer til udtryk nu og her. Når vi kan få øje på det, kan en praksis med at overkomme problemet starte.

Jeg ved at problemer i livet er uundgåelige, men også at de gør det muligt for os at se, hvilke evner og attituder vi skal forstærke for at overkomme dem. På den måde starter vi et samarbejde, dig, mig og problemet, lige der hvor du er. Vi observere og undersøge hvordan det påvirker dig og hvad der er brug for, så du kan finde vejen frem.

Som mennesker har vi en række grundvilkår der gør, at vi igennem livet vil opleve livskriser, sygdom, tab, alderdom og død. Min erfaring er, at vi i mødet med disse svære perioder ofte bliver motiverede til at foretage livsafgørende forandringer. For mange af mine klienter har det været starten på deres mindfulnesspraksis.

Igennem mindfulness er det muligt at opdyrke modet til at møde nuet og dets vanskeligheder udfra en ikke–dømmende opmærksomhed. De udfordringer og vanskeligheder vi møder i livet har vi mulighed for at se mere tydeligt og klart i vores meditationer. Det kræver derfor mod at indgå i et mentoringforløb.

Formen jeg arbejder med er inkluderende, lyttende, undersøgende og vejledende. Vi arbejder som regel med meditation og opgaver mellem sessionerne.

Grundlaget i samtalerne er mindfulness, den buddhistiske Dharma og kognitiv psykologi. ( Dharma’en er en lære om hvordan sindet, hjertet og kroppen fungerer i samspil med verden omkring os og hvordan vi med den indsigt, kan finde os tilrette i vores verden på en kærlig, medfølende, glædesfyldt og balanceret måde.)

Mindfulness gør det muligt at undersøge de tendenser, mønstre, vaner og blokeringer, der skaber vanskeligheder hos os, og mindfulness gør det muligt at optræne de særlige egenskaber der skal til, for at overkomme disse.

For mig er mindfulness meget konkret og ofte det led vi mangler, for at kunne ændre på noget. Selvom vi allerede har stor forståelse for vores historie og bevægegrunde.