Nordic Dharma Retreats er for alle, der har nogen erfaring med meditation og som har lyst til at fordybe sig i stilheden, i naturen og i en dybere praksis med mindfulness- og indsigtsmeditation.
Retreatet indeholder 3 dage med siddende og gående meditation, guidning og undervisning.
Undervisningen trækker på den rige vejledning der findes i Ānāpānasati Sutta, der omhandler opdyrkning af mindfulness, indsigt og afslutning af den indre kamp ved hjælp af åndedrættet. Vi vil særligt have fokus på at udvikle mindfulness i kroppen for en rolig, rummelig og healende indre atmosfære. Metta sutta’ens vejledning i hjertelig-venlighed vil også blive inddraget og give væsentlig støtte i opdyrkning af mindfulness, med det formål at heale, berolige og skabe indre plads.