Meditation og stilhed
Et silent retreat med Christin Illeborg
Dato: 9-12 oktober 2025
Sted: Kirsebærgården, Slettermosevej 15, Nakke, 4500 Nykøbing Sjælland
Pris ophold:
Delt 3-4 sengs værelse 3200,-
Delt 2 sengs værelse 3900,-
Enkeltværelse 4300,-
Opholdet er med fuld forplejning og betales direkte til Kirsebærgården. (Værelset bestilles hos mig for overskuelighedens skyld.)
Pris undervisning:
Jeg tilbyder en sliding scale**
Reduceret pris: 1500,-
Basis pris: 2100,-
Bidrager pris: 2700,-
Der betales for undervisningen ved retreatets afslutning inden afgang. Der kan betales via mobilepay eller netbank.
TILMELDING – VALG AF VÆRELSE HER
“Meditation starter med at give slip – og at gøre mindre”
HVEM KAN DELTAGE
Retreatet er åbent for alle med interesse i meditation, indre velvære og integritet. Både nybegyndere og erfarne er velkomne på dette retreat, der tager udgangspunkt i Buddhas tidsløse vejledning og psykologi. Der vil særligt være fokus på aspekter af indre ro og glæde gennem vejledt praksis af *samatha- , mindfulness- og **bramavihara-meditationer. Retreatet bliver holdt i stilhed.
*Samatha: At samle og harmonisere sindet. Baner vejen for ro og glæde.
**Bramavihara: Kvaliteter af venskab, glæde, medfølelse og ligevægt.
OM INDHOLD
At føle sig hel, samlet og hjemme i sig selv er for mange en dyb længsel. Samtidig er det også en ressource vi kan trække på, når vi skal finde balance og integritet i en verden i konstant forandring. Når vi træner samatha meditation opdyrker vi en stabil mindfulness, der ikke så let punkteres af livets uforudsigelighed, og vores fornemmelse af tillid og tryghed bliver tydeligere. Herfra kommer glæden. En glæde der ikke er afhængig af udefra kommende succes.
Retreatet er en mulighed for at modtage dybdegående undervisning og praksisvejledning fra en erfaren meditations- og dharmalærer.
FORM
Retreatet er Vipassana-style. Programmet vil veksle mellem siddende og gående meditationer, samt blide yogastræk. Vores formiddagspraksis vil være dedikeret til samatha-praksis og eftermiddagene til mindfulness- og bramavihara-praksis. Der gives en dharmatalk hver eftermiddag og der vil være et enkelt gruppe tjek-ind. Retreatet holdes i stilhed, således at et vedvarende nærvær og naturen omkring os kan bringe vores system i balance. Midt på dagen er der en periode med tid til hvile, refleksion og egen proces. Den første aften vil der blive givet en grundig indføring i retreatets form og program inden stilheden starter.
PROGRAM
Med forbehold for mindre ændringer.
Torsdag
15.00-19.00 Ankomst
18.00 Middag
19.00 Åbnings-talk og meditation. Stilhed starter.
Fredag og lørdag
07.00 Stille morgenpraksis
08.00 Morgenmad
09.30 Formiddagspraksis
12.30 Frokost. Gåtur, hvile, egen refleksion
15.00 Talk
15.45 Eftermiddagspraksis
18.00 Aftensmad
19.30 Aftenpraksis
21.15 Godnat eller egen praksis
Søndag
07.00 Stille morgenpraksis
08.00 Morgenmad
9.30 Formiddagspraksis. Stilhed ophører.
11.00 Afslutning og dana-talk
12.00 Pakke og oprydning
13.00 Frokost
14.00 Farvel og kom godt hjem
Retreatet åbner torsdag kl 19 i salen, men du er velkommen fra kl. 15. Det giver dig tid til at ankomme i ro og mag, finde dit værelse, indrette dig i salen, nyde de smukke omgivelser og hilse på hinanden. Der er en let middag kl. 18 og kl. 19 åbner vi retreatet i meditationssalen, hvorefter stilheden begynder. Stilheden holdes indtil søndag kl 11 og retreatet slutter kl 14.
TRANSPORT TIL KIRSEBÆRGÅRDEN
Det er lettest at komme til retreatcentret med bil. Har du plads i bilen, formidler jeg gerne kontakt til en deltager der mangler et lift. Du kan også blive hentet på Nykøbing Sjællands togstation af personale fra retreatcentret.
Adresse: Kirsebærgården, Slettermosevej 15, Nakke, 4500 Nykøbing Sjælland
MEDBRING
Sengelinned. Håndklæde. Tøj efter årstiden. Gode vandresko. Indendørssko eller sokker, huset er skofrit. Der er meditationsudstyr, yogamåtter, Back-Jack’s og almindelige stole i salen, men du er velkommen til at medbringe dit eget.
Jeg anbefaler at du ikke medbringer computer, litteratur/bøger, løbesko, projekter … eller andet der kan forstyrre stilheden og din indre opbygning af ro. Hav venligst din mobiltelefon slukket og giv gerne mit mobilnummer 20638869 til dem derhjemme. Så kan de i nødstilfælde komme i kontakt med dig, mens du er i stilhed.
MAD
Maden er vegetarisk, dejlig enkelt og velsmagende. Har du allergier vil vi gerne forsøge at komme det imøde, men vær indstillet på selv at medbringe egne fødevare, hvis det er for omfattende. Køkkenet har begrænset kapacitet.
CHRISTIN ILLEBORG er dharma-baseret meditationslærer og indehaver af Nordic Dharma – et sted, hvor buddhistisk psykologi og tidløs visdom forenes med nordisk ro, enkelhed og livsform. Hun underviser i mindfulness-programmer, indsigtsmeditation og buddhistisk psykologi – altid med blik for de særlige nordiske levevilkår og den vestlige hverdag. Christin leder stilhedsretreats i både Danmark og udlandet og underviser såvel professionelle mindfulnesslærere som privatpersoner og virksomheder. Hun har praktiseret meditation siden år 2000 og har været involveret i japanske, tibetanske og theravada-traditioner, men er i dag forankret i en sekulær tilgang til vipassanā og indsigtsmeditation. I 2022 fuldførte hun den flerårige uddannelse som dharmalærer ved Bodhi College, ledet af bl.a. Christina Feldman. Christin er også uddannet filmklipper (DDF), yogalærer og kognitiv terapeut, og hun er en af grundlæggerne af Copenhagen Insight Meditation. Læs mere om Christin Illeborg.
POLITIKEN SKRIVER …
Politiken var med på vores Kyndelmisse retreat. “Efter tre dage med stilhed og meditation på en svensk ødegård, tager du hjem med ro i sindet og lethed i hjertet.” Læs artiklen og se billeder her
