Personlige udtalelser

Jeg er dig dybt taknemmelig over din visdom, som du delte med os. Jeg fik påny kontakt med mit hjerte og med den fik jeg genoptaget min praksis, som jeg håber de smukke billeder, oplevelser og indsigter fra retreatet, fortsat vil støtte.

Hjertelig TAK for et meget berigende og inspirende retreat – så trygt og dejligt at blive guidet og ledet af dig.

Mange mange gange tak for et nærende og indsigtsgivende retreat. Jeg føler en helt særlig fornyet ro og energi – på én gang.

Af hjertet tak for en dejlig, berigende og inspirerende uge. Tak for din omsorgsfuldhed og din støtte og for at vise os, at vi har friheden til at vælge en vej i livet, der er så meget rigere og smukkere, end alle de andre stikveje og omveje med de mange bump og huller. Du har rørt mig dybt med dine ord (jeg er ellers ikke sådan en, der tuder hele tiden;-). I denne uge har jeg for alvor fået din praksis ind under huden, det var lærerigt og virkelig uundværligt for alvor at forstå og mærke, hvad det hele egentlig går ud på. Jeg føler, jeg har fået greb om det og øjnene op for, hvad det er, der gør tingene så svære. Men nu ved jeg, hvordan jeg kan tage vare på mig selv og passe bedre på mig selv. Dit kloge blik på relationer og generøse erfaringsudveksling om alle de historier, vi er bundet af har været meget værdifuldt for mig. Jeg håber samtalen kan fortsætte, synes jo egentlig at døren til en ny verden lige er blevet åbnet og er meget nysgerrig efter at lære endnu mere.

Af hjertet tak for virkelig smukt retreat i dine og Kirsebærgårdens meget trygge hænder.

Tak for kærlig og kompetent guidning og for at skabe rum og ramme for at ro, visdom og indsigt kunne opstå.

“Tak for et meget fint retreat med dig. Alt var så godt. Du holdt rummet så fint, og dine ord rummer megen visdom.

“Af hjertet tak for et dejligt, berigende og inspirerende retreat. Tak for din omsorgsfuldhed og din støtte og for at vise os, at vi har friheden til at vælge en vej i livet, der er så meget rigere og smukkere, end alle de andre stikveje og omveje med de mange bump og huller. Du har rørt mig dybt med dine ord. Jeg har for alvor fået din praksis ind under huden, det var lærerigt og virkelig uundværligt for alvor at forstå og mærke, hvad det hele egentlig går ud på. Jeg føler, jeg har fået greb om det og øjnene op for, hvad det er, der gør tingene så svære. Men nu ved jeg, hvordan jeg kan tage vare på mig selv og passe bedre på mig selv. Dit kloge blik på relationer og generøse erfaringsudveksling om alle de historier, vi er bundet af, har været meget værdifuldt for mig.”

Tak for endnu et dejligt langt weekend-retreat. Åhhh, hvor mindfulness dog har ændret mit liv fra at overleve til at leve !

Det var stor og god oplevelser for mig at bruge 5 dage i stilhed på Christins og Gerits retreat på Samsø. Jeg tog på retreatet uden nogle forudsætninger. Jeg havde aldrig prøvet at praktisere meditation før, dyrke yoga før eller være i stilhed så lang tid før. Jeg var en smule skeptisk og nervøs til at starte på, men jeg har ikke fortrudt det siden. Det var givende og godt for krop og sind. Jeg kan klart anbefale alle at prøve det. – Anders Madsen

Det var en meget opløftende og helt særlig oplevelse at deltage på Christin og Gerits silent-retreat på Samsø i 2023. Det er en stor gave at få lov til at fordybe sig i Christin og Gerits læring i fem dage i fuldstændig stilhed. For mig skærper det ikke bare, hvordan jeg oplever mig selv, men også dem omkring mig, alle mine sanser og hvordan verden omkring ser ud. Så at være i så naturskønne og dejlige efterårsomgivelser som på Mellerummet var intet mindre end fantastisk. – Christina Le Steffensen, Audio editor & journalist

Tak for at guide os gennem retreatet! Et varmt “tak” for at lægge særlig vægt på metta-praksis – det var noget, jeg havde savnet i mange år, og det er sådan, jeg starter min dag nu. Jeres energi og tålmodighed har tændt en gnist af venlighed i mit hjerte. Tak for alle de smukke digte, I har reciteret. Jeg værdsatte jeres omsorg for mennesker med smerte og muligheden for at stå op under meditation. Rådene til livet efter retreatet var praktiske. Min mor har bemærket positive ændringer i min måde at kommunikere med hende på. Må I være sunde, fredfyldte og glade!

Jeg var meget tilfreds med dette retreat. Det, der blev undervist, var i overensstemmelse med min opfattelse af Vipassana. Jeg nød stilheden og den ædle og stille atmosfære, som lærerne hjalp med at skabe. Praktisering af bevægelser, undersøgelse af vedana og chitta har hjulpet mig fremad i min praksis. Jeg er meget taknemmelig og glad for at have gennemgået denne dybtgående oplevelse. Tak!

Undervisningen var indsigtsfuld, jordnær med kloge observationer og anvendelig i praksis.

Christin og Gerit gjorde et fantastisk arbejde. Jeg følte mig støttet. Jeg elskede deres vibe og stil, og hvordan de komplementerede/koordinerede hinanden som ledere. Jeg satte også virkelig pris på dybden af deres læsninger og viden om skrifterne og baggrunden, ud over indsigt og erfaring med “anvendt praksis.”

For mig var bevægelsesmeditation noget ret nyt at gøre på et retreat. Jeg nød det meget, måske kunne nogle af meditationsperioderne også have fundet sted udendørs. Bevægelse var ganske enkel (og det er godt for din praksis selvfølgelig), men jeg lagde mærke til, at jeg også ville have ønsket at prøve noget lidt mere udfordrende. Jeg synes, at bevægelsesmeditationsperioderne om morgenen kunne være længere. Overordnet set var den kropslige aspekt virkelig stærk, hvilket jeg nød meget. En af mine yndlingsaktiviteter var at følge vejret og lege med det; det er en slags “nem adgang” tilbage til min kropssind-forbindelse. For mig er det nogle gange svært at fokusere på undervisningen på retreatet, især dem “direkte fra bogen”. Jeg finder det nogle gange svært at praktisere med en specifik teknik. De daglige dharma talks var for det meste rørende og relaterbare, og de støttede min praksis godt.

Fantastiske lærere! En fantastisk oplevelse alt i alt.

MBSR underviser:

“Christin har med sin store erfaring og viden, en sjældent evne til at bevæge sig frit i den buddhistiske lære, den buddhistiske psykologi og mindfulnessbaserede programmer. Hun har et terapeutisk blik på ens personlige udfordringer, sådan at man kommer mere i dybden og får en personlig og vedkommende tilgang til mindfulness. I hendes sessioner er der ro og tryghed til at komme tættere på sig selv og gennem samarbejde, at få indsigt i de mønstre der forhindre ens naturlige tilfredshed, selv-tillid, ro og glæde i at komme frem.”

Juan Farre, administrerende direktør:

“Som topleder skal jeg forholde mig hver dag til en strøm af komplekse situationer som skal behandles hurtigt, på spinkelt grundlag, og hvor der spiller en blanding af fakta, hypoteser, erfaringer, fordomme og menneskelige relationer. Jeg skal arbejde sammen og igennem andre ledere og hjælpe til at vi udvikler hinanden. Det er lange arbejdsdage og det er mentalt krævende. Jeg kan blive slugt af strømmen og falde i reaktion frem for refleksion. En samtale med Christin vækker mig op igen ud af slipstrømmen og styrker mit overblik. Jeg kan varmt anbefale Christin som mentor, kursusleder og guide.”

Mogens Rukov, Manuskriptforfatter:

“En Anmeldelse. Christin har været min coach I adskillige måneder. Hun er behagelig, klog, igangsættende, på alle måder en nydelse at sidde med. Hun forstår at ramme det centrale i ethvert dilemma og opløse det. Hun er en slags indgang til enhver af ens sjæls skandaler, både privat og arbejdsmæssigt.”

Ung kvinde:

Nu hvor mine individuelle samtaler med dig er afsluttet for nu, vil jeg lige sige, at jeg har været meget meget glad for vores forløb. Ift. alle de forskellige terapeuter o.lign. jeg har talt med igennem årene, er det ved mine besøg hos dig, jeg har følt mig mest “hjemme”. Det var bare den helt rigtige tilgang og samtale for mig. Mange tak for det.

PR og pressekoordinator, Anonym:

“Du har været i mine tanker 1000 gange i den forløbne weekend. Det var nemlig en kæmpe gave. Du satte mig på sporet af mig selv på en fantastisk måde. Dine ord + meditationen har blandet sig til en helt særlig ro, der har stået sin prøve i dag, hvor jeg ryster af stress. Det fungerer!! Det næste bliver, at lægge mere realistiske – ikke selvdestruktive – mål for, hvad jeg kan nå i løbet af min dag. Det vil jeg gerne komme tilbage til dig omkring.”

Pernille Hoppe, Produktionsleder:

“Det gik meget hurtigt op for mig, at jeg havde en del ”potentialer” jeg ikke selv var bevidst om, men som det siden har været guld værd at kende og bruge! Jeg fik hurtigt et mere skarpt syn på mange ting – et fokus jeg kan bruge hver dag.”

Grafikker, anonym:

“Tusind tak for en mildest talt “mindblowing” oplevelse. Jeg kom med en uforståenhed over, hvorfor jeg ikke kunne finde ud af at vælge for min krop hvad der gjorde den glad. Med stor medfølelse, indsigt og klarhed, fik du bragt mig et sted hen, hvor jeg opdagede, at jeg faktisk ikke anså min krop for at være særlig vigtig, men snarere så den som et nødvendigt vedhæng på den jeg egentlig er; min sjæl, mit væsen, mine tanker. Jeg er meget taknemmelig for, at du hjalp mig hen til den dør, og for at du stod ved siden af mig da jeg åbnede den. Endnu engang tusind tak. Jeg er klar til at være. Nu med krop!”

Ulrika Espmarker, Novo Nordisk, Norge:

“Det var et meget godt samtal jag hade med dig i fredags. Du ær rigtigt god til coaching. Du fik mig at finde løsninger på hvordan jag skal gå videre med mine samtaler og jag kende mig meget tryg med det. Dette har jag ikke opleved tidligere. Tusind tak!”

Cathrine Bruun-Hansen, HR, Thomson Reuters, Norge:

“Jeg søkte dig fordi du som person har et utrolig blidt og behagelig væsen som indfrir tillid. Jeg følte at du såg mig når vi talte sammen. Og det føler jeg ikke så tit. Jeg kan nå se at jeg har været meget stresset og præsset. længe. Det du gav mig var, at du mødte mig der hvor jeg var ,og sa at det var ok at bare være der. Jeg føler mig mere autentisk end før, og jeg lever nå i forhold til mine værdier. Dine kreative og spirituelle sider har været af stor betydning for mig. For 10 -15 år siden var jeg både ræt kreativ og spirituel. Det vil jeg arbejde på fremover.”

Anne Ryom, Sanger:

“Det har været en utrolig positiv oplevelse at blive coachet af Christin. I løbet af den første session fandt hun ind til min kerne, og fik mig selv til at opleve, hvilken vej jeg bare må følge her i livet. Jeg har gennem forløbet følt mig fuldstændig tryg. At være selvstændig sanger, kan være utroligt drænende og vanskeligt, eftersom der ikke er nogen ”at spille bold med”. Denne sparringspartner har jeg til fulde i Christin. Hun har været der for mig gennem hele forløbet. Derfor kan jeg på det stærkeste anbefale Christin Illeborg ikke blot som coach, men også som sparringspartner.”

PHD studerende:

“Du er vanvittigt dygtig og det er godt for mig at snakke med en der forstår at integrere det at have en spirituel praksis i det at have en karriere. Og så passer kemien jo bare 100% Tak for i går og sidste gang, det rykker!”

Tina Sørensen, Leder af Filmskolens Efteruddannelse:

“Jeg har opnået klare resultater i forhold til min rolle som leder og som rollemodel. Ved at gennemgå et forløb, hvor jeg har haft mulighed for at sætte fokus på de kompetencer jeg har haft lyst til at udvikle, har jeg fået nogle enkle men meget effektive redskaber jeg har brugt til at opnå mine ønskede mål/resultater. Jeg vil fortsat arbejde på den udvikling der er blevet sat i gang.”

Mickala

“Kære Christin, min MUS samtale gik godt, jeg fik sagt alt det jeg havde sat mig for – på den gode måde. Jeg har fornemmelsen af at have taget første skridt på vejen, til at få indflydelse på mit liv. 1000 tak for god hjælp.”

Paolo Marcatili. Digital Science & Innovation, Novo Nordisk:

Thanks so much for your presence yesterday, it has been a really great experience for all of us! The mindfulness session has been at the same time very natural, and stimulating in a positive sense. You were able to share some inspiring ideas on how to use this practice in our everyday work and private life, in a way that made it approachable. At the same time, it was inspiring to hear the impact this can have on the life of different people. Finally, your guidance was able to create a nice sense of empathy and sharing among the participants, making the session very rewarding and creating a great team building experience.

Jens Lindenberg, Country Manager, HP Software:

“Teamcoaching-dagen har jeg oplevet som en kick-starter: Der er ganske enkelt en anden stemning i gruppen, et andet engagement, en anderledes respekt for hinanden. Iben og Christin har været dygtige katalysatorer for en udviklingsproces, som nu kører videre. Et meget positivt resultat, som vi planlægger at følge op på med flere sessioner, individuelle eller fælles.”

Maiken Weksø, Programchef, TV2 Networks:

“Jeg fik mange vigtige ting med – et sprog og en mulighed for at tale om det svære ved feedback. – større fællesskab og mange ideer og inputs fra medarbejderne til videre arbejde. Et rigtig godt selskab at udvikle sig i!”

Carsten Jensen, Ingenør og Teamleader, Thrane & Thrane:

“I besidder sammen en evne til at få mig (og mine kolleger) til at frembringe mere end nogle af os nok havde forestillet os. Jeg personligt, fornemmer en stor indsigt i hvordan man får mennesker til at deltage aktivt i processen.”

Anonym:

Først vil jeg gerne sige tusind tak for det her fine zoom kursus. Jeg er utrolig glad for, at jeg valgte at springe med på rejsen. Det kommer tiltrængt og lander på et travlt men godt tidspunkt i mit liv. Du er fantastisk til at formidle stoffet og dine meditationer er meget givende. Tak

Anonym:

Hvor er det dog lærerigt og givende at deltage i denne dejlige lille gruppe, og lytte til dine altid kloge og hjertevarme ord!

Anders Holst, PR/Marketing, XSKY:

“Christin og Karina styrer umærkeligt dagens gang. Alle kom til orde, alle følte sig set og lyttet til og sammen fandt vi næste skridt i processen frem mod vores fælles mål, – som i øvrigt også faldt på plads og blev tydeligt undervejs.”

Birthe Sonne Kristensen, FreelanceJournalist:

“Det vigtigste for mig var at høre at andre har det ligesom mig med feedback. Og at der er redskaber der virker. Det vigtigste var at vende offer/dørmåtte situationen og se med nye øjne på mig selv og den rolle, jeg vælger at tage på mig. Det har været en øjenåbner, og rusket op i nogle mosgroede vanemønstre.”

Vivian Voldgaard Journalist, Mediaandmore.dk:

“Jeg har fået nye redskaber til at håndterer feedback og placerer den. At få identificeret de største forhindringer i forhold til feedback gav mig selvindsigt, – så der er noget at arbejde videre med. Jeg har opdaget at det er et valg at give og modtage feedback – det er ikke en pligt. Tre timer kan flytte meget mere, end man skulle tro.”

Jørgen Skov larsen, TV-faglærer, Medieskolerne:

“Kom videre både med dig selv – og dine elever! Christins workshop skaber opmærksomhed omkring feedbackprocessen – En god måde at komme videre i arbejdet med at give og modtage feedback.”

Medieskolerne Viborg:

“Vi brugte din model på en evaluering af 3 visuel-storytellings indslag – og med meget stor succes. Med dine ord i baghovedet om, ikke at remse alle elevernes fejl op, men tage udgangspunkt i enkelte ting, så synes jeg, vi lavede en fin evaluering. Vi havde en god sparring med eleverne – fik sagt de ting, vi gerne ville og havde en glad klasse bagefter, der gik til den med krum hals og lavede nogle flotte og anderledes kunstnerportrætter – hvor de turde lege og udfolde sig kreativt. Så det var en stor succes, som vi helt klart arbejder videre med. Så endnu en gang: Tusinde tak for et superfedt og inspirerende kursus.”

Anne Marie Mygind, Tekstforfatter, Halbye Kaag:

“Jeg var en af de heldige deltagere. En kæmpe rose var, at det var så helt utroligt godt, at I er så forskellige som I er, en matcher og en mismatcher. Det var meget betryggende at se så sympatiske repræsentanter, hvis I forstår. Christin fik mig til at føle mig vældigt tilfreds med definitionen haha – hvilket jeg nok havde haft svært ved, hvis det hele var blevet serveret af en sød matcher. Igen, tak for lærerig workshop.”

Morten Kaufmann, Producer, Nimbus Film:

“Det vigtigste var at få åbnet låget til værktøjskassen og finde ud af at jeg faktisk ikke er håbløs til at give kritik. At fortælle en case og få feedback med det samme, var en øjenåbner, fordi det blev specifikt for mig personligt.”

Gary Cranner, Filmklipper, Norsk Filminstitutt:

“Dette var informativt, nyttig, brukervennlig og en øjenåbner for problemløsning. Dette burde være obligatorisk pensum for arbeidende klippere og regissører. Tusind takk!”

Julie Lillevang Produktionsleder, TV2 Networks:

“Det bedste var at mærke at der findes vilje til forbedring, hos andre end mig. Godt at få sat ord på en masse tanker og følelser. Fælles sprog fælles retning. Vildt gode coaches. Konkret velformulerede, jeg har ikke været i tvivl om hvad I har ment. Kunne godt li Yogaen J I er engagerede!”

[Tilbage]

Februar Meditationsmåned

Af hjertet tak for i dag og for de seneste ugers vedkommende og nænsomme guidning og støtte. TAK for dig og alt det du er og giver – jeg er så glad for at have mødt dig på vejen. TAK for at lukke mig ind i varmen, da den lidt ustabile netforbindelse lukkede ned.

Tak for det fine forløb, som har fået sat mig i gang med meditation igen. Det var en super god måde at gøre det på…. via Zoom og vha dine fine anvisninger og guidninger. Perfekt at man ikke skal ud i mørket og hen til et andet sted… og perfekt at opbygge nye vaner, dér hvor de gerne skulle bide sig fast.. Jeg vil gerne med på et forløb igen en anden gang. Tak for dette.

Og så bare TAK for denne fine fine måned! Virkelig rørende og skønt at opleve at vi kan sidde sammen på denne måde mange forskellige steder fra.Det står som et lys midt i det hele for mig, den der følelse af at være forbundet i et fælles ønske. Tak for det og tak for dig, fineste dharmalærer Christin.

Mange tak for de gode, nærende samlinger i februar – og for alt det værdifulde, du har delt så generøst. Det har virket som små åndehuller for mig midt i en udfordrende tid. Og det er jeg meget taknemmelig for. Jeg glæder mig over, hvordan denne form for fællesskaber kan udfolde sig – uanset at jeg endnu har til gode at møde dig fysisk. Det glæder jeg mig til!

Jeg kan ikke helt beskrive den storhed det er at have været med. Til dig christin en masse kærlige tanker og ønsker.

Jeg nyder dine meget inspirerende indlæg i sig selv og får også en energi i retning af gerne at ville høre mere. Mon du har planer om nye studiekredse?

Jeg holder, som altid, øje med dit nyhedsbrev og håber at kunne hægte mig på noget af alt det spændende du faciliterer. Jeg drømmer jo stadig om at du laver en slags meditationslærer-uddannelse

Du inspirerer mig og holder mig vågen og nysgerrig på stoffet og jeg elsker at følge dig. Tak, Christin.

Mange tak, kære Christin! Det er en herlig mulighed og påmindelse om, hvor kraftfuldt det er at læne sig ind i kontinuitet og fællesskabet. Jeg er glad for at deltage de morgener, hvor det kan lad sig gøre. Tak for rigtig god inspiration og nærvær.

Vi er super glade for at være med. Dine introreflektioner/undervisning er så inspirerende og klar og din guidning så mild og præcis vidunderlig så det er en skøn start på dagen. Tusind tak. Vi glæder os til i morgen

Det er så skønt t sidde sammen og blive beriget hver morgen!

Dine indledende ord her til morgen ramte i den grad ind i mig og jeg ville gerne høre dem igen.

vil alligevel gerne sende dig en stor tak for de dejlige input, du er kommet med igennem hele februar måned. Det har været utroligt givende og noget, jeg vil tænke videre over.

Din måde at tale på og formulere dig på giver en fantastisk god følelse af accept og medmenneskelig kærlighed, som strømmer hjem i stuen – tak for det.

Tak for dejlige meditationer her i feb samt dine kærlige guidninger.
Det har været en god måde for mig at komme i gang med meditation igen. Det har været en god måde at vågne på om morgenen og få fokus på dagen.
Jeg er med, hvis det kommer igen. Tak for dig!

Tak for at skabe denne mulighed for fælles morgen praksis. Det er virkelig kraftfuldt og skønt at sidde aktivt i en fælles meditation med mange andre og ikke blot sig selv. Tusind tak for det. Det er en skøn mulighed at starte dagen ud med.

Jeg kom ind til kurset uden de største forventninger, men blev mere end positivt overrasket. Jeg har gennem de fem uger fået et større overblik og indblik i mine egne, såvel som andres, følelser. Jeg har nemmere ved at kommunikere med mig selv i pressede situationer og føler jeg har fået nogle redskaber som jeg kan arbejde videre med. – Amanda

Du formidler mindfulness så det er til at forstå, så jeg har lyst til at fortsætte og så jeg på ingen måder kommer til at føle mig forkert, eller at jeg ikke kan finde ud af det. Og stor tak for det!!! – Maria

Jeg har mange roser til jer (Christin og LIsbeth) og jeres fantastiske væremåde – tak for jer! Jeg har følt mig tryg fra dag 1. Jeg har fået små konkrete råd og erfaringer med mig, så jeg har kunne møde mine udfordringer på en ny måde. Det er som at have været på en rejse og have fundet hjem til mig selv. Jeg kan stadig opleve meget tankemylder, tristhed, frustrationer og føler mig kort for hovedet – men HOLD NU OP jeg opdager mine tanker og reaktioner hurtigt og jeg bruger min vejrtrækning og møder det med en helt anden venlighed. Det hjælper på en måde jeg slet ikke havde forestillet mig! En for mig sjov eller nærmere vigtig erkendelse: Da jeg startede med at meditere var tanken om at skulle være alene med mig selv og mine tanker fuldstændig uoverskuelig og faktisk skræmmende. Nu hjælper det at møde det der er og det er rart, også selvom det er følelser der ikke er rare eller det gør ondt – jeg har som sagt fundet ro i mig selv og er mere klar til at møde nye og gamle udfordringer, når jeg starter arbejde op igen efter længere tids sygemelding. Jeg har arbejdet intenst og fået etableret en meditationspraksis der er guld værd og det kunne jeg ikke have gjort uden jeres hjælp. – Ditte Strunge

Tusind tak for et fantastisk forløb. Jeg har virkelig fået noget ud af det. I har lært mig rutinen at finde tid hver dag til meditation OG jeg finder tid nu. Jeg kan mærker jeg higer efter den særlige ro for mig selv hver dag. Det hjælper mig med at holde mit stress niveau mere nede. Tusind tak for det. – Jens

Tusind tak for et skønt 8 ugers mindfulness kursus, som jeg varmt kan anbefale videre til andre som både er nybegyndere eller mere erfarne indenfor området. Kurset har givet mig mere grounding og ro i min krop, og en opmærksomhed på at det er mig som vælger hvordan jeg vil forholde mig til de tanker og følelser, som kommer og går i mit sind. Så vil jeg også sige, at oplægget omkring tanker forleden, og det, at se dem som sanser, har været godt for mig. De sidste par dage har jeg oplevet at det ligesom tager kraften af dem, og giver en lethed som er nemmere at være i “stue” med:-) Så det er noget jeg vil “arbejde” videre med i min praksis. – M.P.

Tak for nogle spændende uger med masser af ny indsigt formidlet på en forståelig måde med gode eksempler. Jeg har fundet formen for mig i løbet de 8 uger: Jeg står op kl. 6 i stedet for kl. 7, så jeg har tid til at meditere i 15 minutter hver morgen alle ugens syv dage. Inden jeg mediterer, bruger jeg 15 minutter på finde ned i kroppen og vække den med de fysiske øvelser og åndedræt vi har lavet sammen på kurset. Kombinationen er fantastisk og giver energi og overskud til resten af dagen. Jeg er vild med metaforen om, at tanker er ligesom lyd, som man kan vælge at skrue op eller ned for. Billedet giver så god mening med al den støj, der kan være i sindet. – Hans Andersen

Først og fremmest tak for et godt kursus. Det har været et dejligt tirsdagsafbræk, hvor jeg har fået nye perspektiver på tilværelsen. Jeg har været glad for meditationerne. Normalt laver jeg kun pusterum eller en 10 minutters meditation, og jeg kan godt mærke, at krop og hjerne spræller, når jeg bliver udfordret med de længere meditationer. Min hjerne er god til at gå et andet sted hen, og vi (hjernen og mig) arbejder stadig med at være venlige overfor den del. Jeg har været virkelig glad for jeres efterfølgende talks. Det med at få lov til at lytte med den man er den dag, synes jeg, er enormt befriende, og jeg har ofte i tanker vendt tilbage til, at tingene kan være ”både og”, ”tanker er tanker” og ”der er forskellige former for stress.” Jeg har været så glad for at lytte til teori, og jeg har efterfølgende rejst mig fra computeren og fået fyldt lidt på den side, af mig, der tænker over, hvad et vil sige at være menneske? Tak for en godt kursus.  – Jeanne

Pludselig en dag lagde jeg mere mærke til tanken – den tanke – den ganske bestemte tanke og det tankemønster der følger med og – ALTID – efterlader mig meget meget ked af det – var der igen. Og så skete det – det at jeg hørte mig selv sige: “stop-nej-ikke nu” og vendte meget hurtigt hele min opmærksomhed mod åndedrættet i lange dybe træk. Tænk en gang – det lykkedes – jeg var kommet videre – en meget meget stor helt ny oplevelse for mig – og jeg blev så glad. Så – kære Christin og Lisbeth – tak for at vise mig vejen og tak for Jer.

Tak for vores stille koncentrerede samværd med refleksioner og meditationer i de lærerige timer med den meget inspirerende undervisning.