3 timers workshop i stilhed
Med yoga og meditation
Søndag d. 24 November
Tid: Kl. 10 – 13. Ankomst fra kl 9:45
Pris: Kr. 375,-*
Sted: Siala, Mulden 50, 4330 Hvalsø
Underviser: Christin Illeborg
*Workshoppen tilbydes i samarbejde med Bevægelseshuset Siala og giver Sialas medlemmer mulighed for at tilmelde sig gratis.
Workshoppen afholdes i denne smukke sal. (Foto Johanna Lundell)
BEVÆG DIG IND I STILHEDEN
Bevæg dig ind i Stilheden er et mini-retreat, hvor du får tid og ro til at dykke dybere ind i dig selv, end vi normalt når i hverdagen. Her bevæger vi os gennem flydende yoga-bevægelser, der skaber en dyb forbindelse til åndedrættet. Dette hjælper os med gradvist at åbne op for vores evne til at sanse og nyde hver bevægelse, hvert åndedrag og hvert øjeblik.
Det dybe indre fokus, som vi skaber, sænker den mentale overaktivitet og hjælper os med at slippe det ydre blik på os selv. Vi får en naturlig indgang til meditation og fordybelse, hvilket giver os mulighed for at være til stede i vores eget levende nærvær. Gennem denne proces kan vi gradvist åbne op for og berøre vores indre fred og glæde.
Vi har særlig fokus på Ro og Klarhed. I det stille rum får du mulighed for at slappe af i kroppen og stilne sindet. Gennem opdyrkelse af fysisk ro opdyrker vi et fredfyldt hjerte og beskytter det ved at prioritere indre ro frem for unødvendige bekymringer. Ved at omfavne ikke-reaktivitet kan vi vælge fred frem for konflikt og reagere klogt fra vores indre styrke.
Vi holder stilhed i te-pausen, for at støtte hinanden i at praktisere gennem en længere periode.
Efter pausen giver jeg en lille talk om emnet. Der vil være mulighed for at stille spørgsmål til sidst.
Workshoppen er åbent for alle, uanset erfaring, køn, form, alder og tradition.
INDHOLD
Ankomst fra kl 9:40
Velkommen oplæg
Yoga i stille flow
Meditation
Te
Kort talk
Spørgsmål & svar
HER FINDES
The og kiks
Yogamåtter, puder, stole, tæpper
MEDBRING
Varmt blødt tøj du kan bevæge dig i. Evt. hjemmesko da huset er skofrit. Du er velkommen til at spise din medbragte mad i fællesrummet, inden du tager hjem igen.
AFBUDSBETINGELSER
Læs om dem her
UNDERVISER
Christin Illeborg, Dharmalærer Jeg startede selv med at meditere i 2000 og har løbende uddannet mig inden for indsigtsmeditation, buddhistisk psykologi, mindfulness og yoga. Jeg har fuldført Bodhi College’s Dharma Teacher training som elev af Christina Feldman, der stadig er min mentor. Siden 2007 har jeg undervist mindfulness-baserede programmer (MBCT / MBSR), samt buddhistisk indsigtsmeditation formet til vores nordiske levevilkår. Jeg leder meditationsretreats i Dk/udlandet og nyder at tilbyde workshops, praksisdage og årelange studiegrupper. Jeg underviser og vejleder både enkeltpersoner, grupper og virksomheder. Jeg er med-grundlægger af Copenhagen Insight Meditation. Jeg er uddannet og arbejdede som filmklipper før jeg blev dharmalærer på fuld tid.
