Mindfulness – Find Fred i en Urolig Verden

Mindfulnesskursus. Find Fred i en Urolig Verden.

4 tirsdage kl 16.30-18.30
Datoer: 26/4, 3/5, 10/5, 17/5
Pris: Kr. 1150,- inc guidede meditationer som lydfiler
Sted: Manuvision Huset Bernhard Bangs Allé 25, 2 sal, 2000 Frederiksberg 
Undervisere: Lisbeth Frølich og Christin Illeborg

GRATIS INTRODUKTION på zoom 5 april

TILMELDING TIL MINDFULNESS KURSUS

OM MINDFULNESS – FIND FRED I EN UROLIG VERDEN

I en verden med uro kan det være vanskeligt at finde fodfæste og indre ro. Men det behøver ikke være sådan.

På dette kursus vil du lære nogle simple men kraftfulde mindfulness-meditationer, du let kan inkorporere i din hverdag. Ved at opdyrke mindfulness og evnen til at se og genkende hvad der foregår, kan vi bryde de insisterende cyklusser af bekymring, træthed og pres. Kurset vil også fokusere på at fremme vores venlighed og ligevægt, så vi ikke så let bliver slået omkuld af det, livet kaster mod os.

Kurset er praksisbåret. Det vil sige at vi mediterer sammen ved hver mødegang, og du vil få adgang til de guidede meditationer (af 15-30 min. varighed), så du let kan meditere derhjemme mellem hver mødegang. At kurset er praksisbåret betyder også, at du vil opbygge erfaringer med at bryde tankevaner og finde ro gennem mindfulness-meditationer og øvelser. Der vil også være emne oplæg ved hver mødegang samt en guidet dialog og snak i små grupper, men det er din egen træning og erfaringer, der i sidste ende vil give fysisk, følelses- og tankemæssig indre ro og fred.

INDHOLD I OVERSKRIFTER

26/4: Kroppen, et fredfyldt sted.
3/5: Tanker behøver ikke styre dig.
10/5: Fanget i fortiden eller fremtiden? Stop og vælg selv.
17/5: Venlighed og omsorg. Et nyt udgangspunkt

FOR HVEM

Mindfulness kurset er åbent for alle og særligt velegnet for dem der vil bruge mindfulness til at finde ro og fred i hverdagen.

Der vil være en gratis online introduktion til kurset tirsdag d. 5. april kl. 17-18.00. Du kan skrive til enten Christin eller Lisbeth og få tilsendt et link.

PRAKTISK