fbpx

Begivenhedsdetaljer

Denne begivenhed varer fra 10 august 2021 indtil 10 august 2021. Det optræder næste gang den 10. august 2021 19:00

  • Kategorier: ,
  • Kommende datoer:

7 ugers praksisgruppe – online for alle

 

7 tirsdage i august og september kl 19-20.30: 10/8, 17/8, 24/8, 31/8, 7/9, 14/9, 21/9
Pris: Kr. 1400 / Kr. 1600 / Kr. 1800
Sted: Zoom
Undervisere: Christin Illeborg og Lisbeth Stampe Frølich
Tema: Næring og Indsigt

 

Få 7 sessioner med temaer inspireret af mindfulness baseret stress reduktion (MBSR) og buddhistisk psykologi, og deltag i praksisgruppen live-online. Det er et kursus med guidet meditation, indsigt og refleksioner med fokus på det, der nærer og støtter os. Efter hver session får du tilsendt optagelsen af meditationerne og vores temaoplæg.

 

Tilmelding: Mindfulness Inspireret Næring Indsigt

 

”Jeg har følt mig tryg fra dag 1. Jeg har fået små konkrete råd og erfaringer med mig, så jeg har kunne møde mine udfordringer på en ny måde. Det er som at have været på en rejse og have fundet hjem til mig selv” udtalelse fra deltager forår 2021

 

Indhold
Temaoplæggene følger hovedemnerne fra et klassisk 8-ugers MBSR-kursus samt emner fra den buddhistiske psykologi. Meditationerne er enten liggende, siddende eller i rolig bevægelse og bliver guidet som støtte til dagens tema. Hver session har plads til deltagernes refleksion og spørgsmål.

 

Temaerne i overskrifter
D. 10/8: Livet rummer udfordringer. Hvad er mindfulness?
D. 17/8: Kreativ respons – styrken i at være til stede. Accept og glæde midt i det svære.
D. 24/8: Selvkritik og historier. I skyggen af stress.
D. 31/8: Du er ikke dine tanker. Frihed til at kunne vælge.
D.  7/9: Mønstre og kommunikation. At holde sig centreret.
D. 14/9: Venlighed og generøsitet. Om at give slip.
D. 21/9: At gå dybere. Hvordan du udvikler en praksis.

 

”Jeg har været så glad for at lytte til teori, og jeg har efterfølgende rejst mig fra computeren og fået fyldt lidt på den side af mig, der tænker over, hvad det vil sige at være menneske” udtalelse fra deltager forår 2021

 

Hvem kan deltage
Alle kan være med, både nybegyndere og erfarne kan få læring, næring og inspiration herfra. Det kræver ingen forudsætninger at deltage.

 

”I har lært mig rutinen at finde tid hver dag til meditation OG jeg finder tid nu. Det hjælper mig med at holde mit stress niveau mere nede.” udtalelse fra deltager forår 2021

 

Praktisk
Du tilmelder dig via web-shoppen gennem knappen herover. Herefter får du tilsendt en mail med en bekræftigelse på dit køb. Der finder du et zoomlink til de 7 mødegange.
Med ønsket om at alle kan være med, bedes du vælge det højst mulige beløb inden for din formåen. Du kan vælge mellem reduceret pris: 1400,- / basispris: 1600,- / bidrager pris: 1800,-
Efter hver session får du tilsendt en mail med link til optagelsen af dagens meditation og temaoplæg der udløber efter 6 dage.

Klik dig på 5 min før vi starter og indret dig, så du har det så roligt som muligt omkring dig. Brug evt. hovedtelefoner hvis der er larm eller andre i rummet. Det kan være en god ide at lukke computeren helt ned og op igen (re-boot) inden du logger dig på. Det giver ofte en bedre forbindelse.

Har du spørgsmål til ”7 ugers mindfulness-inspireret næring og indsigt”, kan du skrive til Christin Illeborg illeborg@mac.com eller Lisbeth Stampe Frølich info@lisbethfroelich.dk

Følg mit arbejde

Du skal huske at bekræfte din tilmelding, gennem den mail du lige har fået tilsendt. Se evt. i reklamer / spam.