Begivenhedsdetaljer

Denne begivenhed sluttede den 21 juli 2020


8 Steps to Happiness – Walking the Buddha’s path.

Sommer studiekreds om Buddhas 8 foldige vej

Dato: D. 16/6, 23/6, 30/6, 7/7, 14/7, 21/7. (6 tirsdage)
Tid: Kl. 10-12
Pris: Kr. 900,- /1200,- / 1500,- kr ( Reduceret / Basis / Bidrager) Prisen er uden bog.
Sted: Zoom og facebook

TILMELDING

 

“Mindfulness can much improve our lives, but the Buddha offered more. He gave us a complete guide to happiness, which he summed up in eight steps. Even a little effort to incorporate these eight steps into your life will yield happiness. Strong effort will transform you and bring you the happiest and exalted states achievable.”
– Bhrante Gunaratana.

FORM
Vi mødes hver tirsdag i 6 uger. Til hvert møde skal du forberede dig ved at have læst et eller flere kapitler i bogen “8 Mindfulness Steps to Happiness – Walking the Buddha’s Path”. Til mødet skaber jeg klarhed over teksten, så vi forstår konkret hvordan de 8 elementer kan praktiseres og skabe værdi i vores liv. Vi diskuterer i mindre grupper og deler vores erfaringer med de forskellige trin med hinanden.

Gruppen tilknyttes en lukket facebookgruppe. Her kan I stille spørgsmål til hinanden og til mig. Vi kan dele dele links og du kan se optagelsen fra sessionerne, hvis du skulle blive forhindret i at deltage, eller gerne vil gense sessionen eller lytte til ugens meditation.

PROGRAM
20 min guidet meditation
Oplæg og afklaring
20 min dialog i små grupper
pause – stræk
Fælles dialog og spørgsmål
Kort oplæg til næste kapitel

Når vi mødes den 16. Juni skal du have læst INTRODUCTION og STEP 1: Skillful Understanding. Du skal også have startet en daglig meditationspraksis.

FOR HVEM
Gruppen er åben for alle der har lyst til at omsætte den 8-foldige vej i hverdagen. Det er en fordel at du har nogen erfaring med mindfulness, meditation eller buddhisme, eller som minimum have startet en daglig meditationspraksis. Det vigtigste er din villighed til at følge et program, udforske dit sind og hjerte, søge forståelse og rokke ved de vaner der forhindrer glæden i at manifestere sig i dit liv. Gruppen er for dig, der gerne vil bruge tid på at få mere glæde i dit liv, og for dig der har lyst til at slå følgeskab med andre.

BOGENS INDHOLD OG STUDIEPLAN

D. 16/6: (2 kapitler)
INTRODUCTION:
The Buddhas discovery.
Supports for practice.
Begining a practice of mindfulness.

STEP 1: Skillful Understanding
Understanding cause and effect.Understanding the Four Noble Truths
Mindfulness of skillful understanding

D. 23/6
STEP 2: Skillful Thinking
Letting go
Loving-friendliness
Compassion
Mindfulness of skillful thinking

D. 30/6 (3 kapitler)
STEP 3: Skillful Speech
Speak the truth
Words are not weapons
Speak softly
Avoid useless chatter
Mindfulness of skillful speech

STEP 4: Skillful Action
The Five Precepts
Ethics in action Higher precepts for lay people
Mindfulness of skillful action

STEP 5: Skillful Livelihood
Questions for assessing skillful livelihood
Finding skillful livelihood
Mindfulness of skillful livelihood

D. 7/7
STEP 6: Skillful Effort
The Ten Fetters
The Five Hindrances
Four steps to skilfull effort
Remember the big picture
Mindfulness of skillful effort

D. 14/7
STEP 7: Skillful Mindfulness
The Four Foundations of Mindfulness
Mindfulness of the body
Mindfulness of feelings
Mindfulness of the mind
Mindfulness of mental objects

D. 21/7 (2 kapitler)
STEP 8: Skillful Concentration
Wholesome contration
The stages of full consentration
Mindfulness of skillful consentration

THE PROMISE OF THE BUDDHA
Enlightenment
“Come and see”

PRAKTISK
Bogen du skal anskaffe dig: Eight Mindful Steps to Happiness – Walking the Buddha’s Path. Af Henepola Gunaratana & Bhante Henepola Gunaratana. ISBN-13:9780861711765
Du kan købe bogen gennem SAXO
Bogen er skrevet på letforståeligt engelsk.
Inden første mødegang vil du få en mail med praktisk Info.

OM CHRISTIN ILLEBORG
Meditationslærer, mentor og leder af Nordic Dharma i København, med undervisning til private og virksomheder.
Christin underviser mindfulness-baserede programmer (MBSR/MBCT), indsigtsmeditation (vipassana) og yoga. Hun har afholdt adskillige retreats i ind- og udland.
Christin er uddannet i Mindfulness-based cognitive therapy hos Mark Williams, Oxford University. Hun blev i 2017 inviteret til Dharma teacher training hos Bodhi College med Christina Feldman (UK) som sin mentor. I 2020 stiftede hun Copenhagen Insight Meditation sammen med 3 kolleger.