YOGAHOLD OG MINDFULNESSKURSER

 

 

 

 

 

 

 

DYNAMISK YOGA

10 tirsdage kl. 19.00 – 20.30. Start 17. januar

Et aktivt men tilgængeligt hold. Vi arbejder med yogasekvenser der styrker alle de store muskelgrupper og mobiliserer ledene, mens du udvikler et beroligende åndedræt. Efterhånden vil vi bevæge os over i rotationer, omvendte stillinger og bagoverbøjninger. Der vil indgå pranayama og lidt meditation. Det er en dynamisk og dybt nærende praksis, der støtter integriteten i hele kroppen.
Du sikre dig plads, ved at sende mig en mail.

Antal pladser: 9. Drop ind hvis der er plads,- ring/skriv/sms til mig.
Adresse: Vesterbrogade 116 A Baghuset i Læge Claus Rendtroffs klinik
Pris: Kr. 900,- (kr. 150,- ved drop ind)

YOGA OG MEDITATIONSTRÆNING FOR STRESSEDE

5 onsdage kl. 9.00 – 11.00. Starter 11. Januar. Tilmeld dig nu.

På dette kursus kan du lære mindful mediation og yoga, for lettere at kunne håndtere stress, depression, angst og kroniske smerter. Det er 5 x 2 timer med meditation, yoga og afspænding. Der vil være mest praksis og lidt mindfulness teori, samt mulighed for at fordybe egen praksis gennem udleveret opgaver efter hver gang. Efter de 5 gange kan du meditere og lave en let yogasekvens på egen hånd. Du får et redskab for livet du kan anvende i din hverdag. Du får udleveret Cd’er og materiale til selv at fortsætte din praksis efterfølgende. Du sikre dig plads, ved at sende mig en mail.
Download brochure

Antal pladser: 10
Adresse: Vesterbrogade 116 A Baghuset i Læge Claus Rendtroffs klinik
Pris: Kr. 1000,- inc. CD’er

MINDFULNESS GRUPPE FOR OVERSPISERE

Forløb over 8 uger. Start starten af 2012.

En gruppe for overspisere, overvægtige og for dig der har mad og sundhed på hjernen.
Vil du gerne lære at håndtere din spisetrang og blive mere bevist om dine automatiske spisemønstre?
Kunne du tænke dig at tabe dig, holde vægten og få et mere afslappet forhold til mad og spisning?
Skriv mig en mail hvis du er interesseret.

MEDITATIONSAFTEN MED MINDFULNESS

Næste gang 4. januar kl. 19-20.15

Ca 1 gang om måneden guider jeg en mindfullnes meditation. Derefter er der mulighed for at stille spørgsmål og udveksle erfaringer. Det er både for dig der har gået på et af mine hold og som fortsat gerne vil inspireres og meditere sammen med andre. Det er også for dig der ikke har mediteret før og som gerne vil prøve. Send mig en mail hvis du kommer.

Adresse: Lundbyesgade 6, 1771 København V
Pris: Kr. 100,- pr. aften

PRIVAT YOGA TIME DER PASSER LIGE TIL DIG

Del med op til 5 personer

Du kan booke undervisning med dynamisk yoga, meditation eller vejrtrækningsøvelser

Adresse: Lundbyesgade 6, 1771 København V.
Pris: Kr. 600,- pr. time