SMAG PÅ LIVET

Mindful spisning – er mindful liv.

Jeg tilbyder et personligt forløb for dig der kæmper med vægten eller med tanker om mad og sundhed. Jeg tilbyder også et gruppeforløb se under kurser.

Det er for dig der gerne vil bruge tid hver dag på at ændre disse mønstre og i stedet finde holdbare løsninger gennem mindfulness.

For rigtig mange mennesker er mad og tanker om mad blevet til en vane og noget vi nemt kan tilbyde os selv i kritiske situationer. Men vi kan lære at møde os selv med mindfulness og forholde os anderledes til det der opstår både inden i os og rundt omkring os, som får os til at blive “mad besatte”. Det er muligt at slippe ud af denne lidelse og i stedet opbygge nye sunde vaner og nå en sund vægt. Det er også muligt at forblive sund og fortsat følge den vej.

 

 

 

 

 

 

10 samtaler
Kampagne pris kun kr. 5.000,-

Samtalerne er baseret på Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi MBCT.
Vi arbejder hver gang med de ubalancer der er årsagen til din situation og benytter både mindfulness træning og kognitiv adfærdsterapeutiste værktøjer. Sammen finder vi frem til opgaver omkring spisning, bevægelse og meditation som du skal træne mellem sessionerne.

Vi tager et skridt ad gangen, eftersom succes avler succes, og giver et godt fundament. Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi vil hjælpe dig til at spise, leve og bevæge dig mere opmærksomt og til at have en langt mere positiv og støttende indre stemme.
Du kan blive et strålende forbillede!

Kontakt mig hvis du søger råd og vejledning, eller vil høre mere om dette terapeutiske forløb.
Tel. 20638869
illeborg@mac.com