20638869 illeborg@mac.com

Hvordan vi deler og taler fra hjertet

 

  • At dele Dharmaen* er en mulighed for at dele vores egen personlige praksis med andre. Vi kan dele hvad vi oplever er udfordrende, hvad der fungerer godt eller vi kan stille spørgsmål til gruppen for at søge vejledning til vores praksis.
  • Når du gerne vil dele noget, kan du vente til der er ro og du kan markere at du har noget på hjertet ved at løfte din hånd.
  • Vi taler fra hjertet, vores egen oplevelse, fra vores liv og praksis. Det er ikke tiden hvor du fortæller om en teori, en andens oplevelse eller om noget du har læst.
  • Tal ved at bruge ”jeg”- form, så du ikke taler på andres vegne eller inkluderer andre i et ”man”.
  • Giv dig tid til at dele hele din fulde tanke, som du har på hjertet – men tag i betragtning at der skal være plads til at andre også kan få tid. Når vi taler fra en forståelse af at andre også har behov for at dele, giver det mulighed for at flere kan berige gruppen.
  • Når du er færdig med at dele, kan du takke de andre, hvis det føles rart at gøre, og gruppen kan takke tilbage.
  • At dele Dharmaen handler både om at tale fra hjertet og lytten fra hjertet. Når vi praktisere at lytte dybt, er vi fuldt tilstede for den person der taler, vi fokusere på at forstå vedkommende, frem for at konstruere vores egne tanker om det, eller at forberede os til det bliver vores tur.
  • Hvis du bliver bevæget af det du hører, er du velkommen til at dele din egen personlige erfaring om emnet. Det er bedre at dele din erfaring frem for at komme med gode råd.
  • Tal og del til hele gruppen frem for til en af deltagerne.
  • Hvis du allerede har fortalt og delt i gruppen, så lad venligst de andre komme til først, før du indvilliger i at dele igen.
  • Eftersom vi deler fra hjertet, ved vi ikke altid hvad vi vil sige. Vi taler frit i gruppen og har måske ikke lyst til at blive mindet om hvad vi tidligere har sagt, eller til at diskutere det efterfølgende. For at støtte hinanden i denne praksis, så lad os holde rummet fortroligt og med tavshedspligt, så vi lader hvad der bliver sagt i rummet blive her. Du kan sagtens dele din egen oplevelse af at dele og tale i gruppen med en anden, men hold venligst tavshedspligten.

*Buddhas lære

Tilmeld dig nyhedsbrevet

.

I det første brev har jeg samlet lidt godt til dig

 

Tak for din tilmelding. Du vil snart modtage en mail, hvor du skal bekræfte din tilmelding.