20638869 illeborg@mac.com

Basis Mindfulness Meditationer l

Meditationer til dig der er ny i meditation

Klassiske meditationer fra MBCT/MBSR kurser og andre basis meditationer, der vil fordybe og udvide din praksis.

Alle meditationer er optaget i meditationsgrupper eller sammen med en klient. Det betyder at du kan høre at der er andre i rummet, som giver fornemmelsen af at sidde sammen.

Dana - donation

Skifte gear fra gøren til væren. 20 min.

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Følelser og stemning i nænsom nærvær. 18 min

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Hele kroppen ånder med et frit åndedræt. 9 min

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Krop og sansning. Fysisk tilstedevær og centrering 14 min.

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Klassisk kropscanning. Anerkende og mærke kroppen som den er. 40 min.

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Afspændende blid kropsmeditation. Giv slip m tillid. 30 min.

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Mærke kroppen direkte uden at vurdere. 13 min.

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Rolig kontakt til kroppen og åndedrættet. 16 min

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Se på dig selv med venlige øjne. 9 min.

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Selvberoenhed og kropsbevidsthed. 11 min

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Tilgivelse. Et lille ja. 14 min

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Åndedræt og lytte til lydene omkring dig. 20 min

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Åndedræt, stemning, fornemmelser, lyde og tanker. 21 min

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Tilmeld dig nyhedsbrevet

 

Tak for din tilmelding. Om ikke længe vil du modtage en mail, hvor du skal bekræfte din tilmelding af nyhedsbrevet. Herefter vil du få dit første nyhedsbrev. Kærlig hilsen Christin Illeborg