20638869 illeborg@mac.com

Basis Mindfulness Meditationer l

Meditationer til dig der er ny i meditation

Klassiske meditationer fra MBCT/MBSR kurser og andre basis meditationer, der vil fordybe og udvide din praksis.

Alle meditationer er optaget i meditationsgrupper eller sammen med en klient. Det betyder at du kan høre at der er andre i rummet, som giver fornemmelsen af at sidde sammen.

Dana - donation

Skifte gear fra gøren til væren. 20 min.

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Følelser og stemning i nænsom nærvær. 18 min

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Hele kroppen ånder med et frit åndedræt. 9 min

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Krop og sansning. Fysisk tilstedevær og centrering 14 min.

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Klassisk kropscanning. Anerkende og mærke kroppen som den er. 40 min.

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Afspændende blid kropsmeditation. Giv slip m tillid. 30 min.

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Mærke kroppen direkte uden at vurdere. 13 min.

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Rolig kontakt til kroppen og åndedrættet. 16 min

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Se på dig selv med venlige øjne. 9 min.

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Selvberoenhed og kropsbevidsthed. 11 min

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Tilgivelse. Et lille ja. 14 min

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Åndedræt og lytte til lydene omkring dig. 20 min

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Åndedræt, stemning, fornemmelser, lyde og tanker. 21 min

af Christin Illeborg | Basis Mindfulness meditationer l

Tilmeld dig nyhedsbrevet

.

I det første brev har jeg samlet lidt godt til dig

 

Tak for din tilmelding. Du vil snart modtage en mail, hvor du skal bekræfte din tilmelding.