Mentor samtaler med en ung kvinde.
Hun kom til mig med ønsket om at integrere sin følsomme side, der har fået for lidt fylde og som hun var nysgerrig på. Vi har talt meget om at turde være sig selv, om hvad følelser er og at turde mærke og holde sine følelser, om at være hjemme i sig sig selv og at holde af sig selv. Vi har talt om at følge sit hjerte uden at overskride sine grænser.
Alt dette er noget vi kan få indsigt i og opøve gennem meditation. Nu er vi begyndt at arbejde med meditation i vores samtaler. Vi taler om hvad hun oplever under meditationerne i sindet og kroppen og hvilke evner hun bruger. Vi bygger bro mellem meditationerne og situationer i hverdagen, hvor hun begynder at forstå hvordan hun kan bruge sin meditationstræning helt konkret, når der er noget der er svært. Hun er ret sej.
Her kan du lytte en meditation, som jeg indtalte til hende.
Del gerne med alle de unge kvinder du kender.
Lysets fest – Mørkes transformation.
Her er der en video til dig, hvor jeg fortæller lidt om mørket og lyset og om den praksis jeg guider i meditationen. Praksissen er en proces i 3 trin og jeg har kaldt den: Lysets fest - Mørkets transformation. Jorden ved vintersolhverv inviterer os til at omfavne...
Sommerhilsen med frie ressourcer
Jeg vil her dele ud af nogle frie ressourcer med og om meditation og yoga. Jeg håber du vil få glæde af at lytte og læse hvad jeg har indtalt og skrevet. Måske kan sommerens vitalitet og rolige nærvær på den måde hænge lidt ved, når hverdagen starter igen. Læs mere...
The Inquiry process from an embodied perspective
The Inquiry process from an embodied perspective By Helen Stephenson, Ann Rosenthal & Christin Illeborg In embodied mindfulness we work from a state of alert but relaxed awareness. We don’t add to, or interfere with what comes into awareness. This bare attention...